A kapcsolatanalízis során a várandós anya megtanulhat relaxált állapotban kapcsolatba lépni és kommunikálni a magzatával: képessé válik gondolatok, érzések, képek formájában üzeneteket küldeni a babának, és képes lesz a baba üzeneteit fogadni. Így már a várandósság alatt megismerheti kisbabáját és megalapozhatja a biztonságos kötődést.
Ez a módszer segíti az anyává válás lelki folyamatát, a várandósság során természetes módon felmerülő szorongások, konfliktusok oldódását. Felkészíti mind a magzatot, mind az anyát a szülésre-születésre.
Az anya a saját lelki munkájával és a babával való rendszeres kapcsolatfelvételekkel teremti meg gyermeke számára az optimális fejlődés alapjait.
A kapcsolatanalízis az apáknak is lehetőséget ad arra, hogy jobban ráhangolódjanak a babára és már a születése előtt elkezdjék megismerni őt.
Miben segíthet?
• erősíteni a kapcsolatot a születendő babával
• jobban megérteni a kisbaba jelzéseit
• felkészülni a szülésre és felkészíteni erre a babát
• hatékonyabban kezelni a stresszt, aggódást
• feldolgozni korábbi negatív tapasztalatokat (vetélés, negatív szülésélmény, koraszülés)
• megelőzni vagy megszüntetni a testi problémákat (vérzés, idő előtti méhösszehúzódások, méhszáj idő előtti nyílása)
• támogatni a megfoganást mesterséges megtermékenyítés, inszemináció során
A gyermekek viselkedésének megváltozása, a gyermek szorongása vagy „rosszasága” mindig egy segélykérés a részéről: „Valami nincs rendben, segítsetek nekem!”
Mi történik, ha Ön segítséget kér gyermekével kapcsolatban?
Az első egy-két alkalommal általában csak a szülőkkel találkozom, hogy részletesen megbeszéljük, mi a probléma, amiben segítséget kérnek. Ezt követi a gyermek érzelmi állapotának felmérése, a kapcsolat kiépítése, amely általában 4-5 alkalmat vesz igénybe. Ezután újra a szülőkkel találkozom, ahol visszajelzem tapasztalataimat a nehézség okaira vonatkozóan, és megbeszéljük, milyen típusú segítség lehet a leghasznosabb.
Hogyan dolgozom a gyermekekkel?
A gyermek megismerése játékos formában történik: rajztesztekkel, közös játékkal, a gyermek játékának, viselkedésének megfigyelésével. A pszichológiai támogatás célja, hogy a gyermek egy érzelmileg biztonságos környezetben szabadon tudja kifejezni az őt foglalkoztató gondolatokat, érzéseket, amelyek itt elfogadásra, megértésre találnak. A játékban megjelenő történetek, érzések segítik a nehézségek feldolgozását. Fontos alapelv, hogy csak akkor várhatunk el változást egy gyermektől, ha a családja is képes a változásra. A szülőkkel való együttműködés elengedhetetlen része a gyermekpszichológusi munkának.
Hogyan dolgozom serdülőkkel, fiatalokkal?
Serdülőkorban már a beszélgetés dominál a pszichológusi munkában. Ilyenkor a szülőkkel a kamasz jelenlétében találkozom, a szülők bevonása a terápiás folyamatba a kamasz igénye szerint és beleegyezésével történik (kivételt képez ez alól, ha a pszichológus tudomására jut a kamasz terhessége, droghasználata, illetve öngyilkossági veszélyeztetettség).
Milyen nehézségekkel fordulhat hozzám?
Gyermekek:
• magatartási problémák
• beilleszkedési nehézségek
• szorongás
• tanulási problémák
• evési, alvási problémák
• felfokozott testvérféltékenység
• gyász, veszteség
• beszoktatási nehézségek
• bepisilés, bekakilás, székletvisszatartás
Kamaszok:
• szélsőségesen hullámzó hangulat
• iskolai teljesítményromlás
• túlzott vizsgadrukk
• önbizalomhiány
• beilleszkedési problémák
• önismeret növelése
Mennyi ideig kell járni?
Egy alkalom 45 perces és hetente egyszer szoktunk találkozni. A közös munka hossza függ a hozott problémától: lehet, hogy csak néhány alkalomra van szükség a változáshoz, de az is lehet, hogy több hónapig találkozunk rendszeresen.
A gyermek vizsgálatához és pszichológiai gondozásához mindkét szülő hozzájárulása szükséges (különélő vagy elvált szülők esetében is), annak eredményéről pedig mindkét szülőt megilleti a tájékoztatáshoz való jog.
Nem vagyok igazságügyi pszichológus szakértő, így peres esetben nem adok szakvéleményt.
Az autogén tréning tudományosan igazoltan hatékony relaxációs módszer. Alapja, hogy az izmok ellazításával elérhető az idegrendszeri és testi feszültség csökkentése, a testi-lelki nyugalom, harmónia érzése.
Elsajátításához 12-15 alkalom szükséges, amelynek elengedhetetlen része a rendszeres otthoni gyakorlás és relaxációs napló vezetése. Az egymásra épülő gyakorlatok rendszeres ismétlésével az ellazulás automatikussá, készségszintűvé válik és később bármilyen helyzetben előidézhető.
Az autogén tréninghez nincs szükség semmilyen külső eszközre, így az, aki elsajátítja, bármikor képes önállóan alkalmazni, és egész életére szóló hatékony stresszkezelési módszert szerez.
A módszer elsajátításával:
• 5-10 perc alatt nyugodt, ellazult állapotba kerülhetünk
• jobban megbirkózunk a stresszel
• javul az immunrendszer működése
• enyhülnek a stresszhez kapcsolódó testi tünetek (fejfájás, emésztési problémák, alvászavar, stb.)
• nő a koncentrációs képesség, a teherbírás
• nő az önbizalom, kreativitás, javul az önismeret
A várandósság során végzett relaxáció segíti a változásokkal való megküzdést és a kimerültség csökkentését. Az egymásra épülő gyakorlatok elsajátításához 10-12 alkalom szükséges.
A várandósság során végzett relaxáció:
• javítja a méhlepény vérellátását, csökkenti a babához eljutó stresszt
• segíti a babával való kapcsolat kialakulását
• segíti a ráhangolódást az anyaszerepre és a megváltozott testkép elfogadását
• bizonyítottan növeli a komplikációmentes szülés esélyét
Szülés közben:
• segít úrrá lenni a fáradtságon, kimerültségen
• segíti a testi folyamatokra való ráhagyatkozást
A szülés után:
• pihenési lehetőség, pótolható vele a kimaradt alvás (15 perc gyakorlás 2-3 óra alvásnak felel meg)
• véd a szülés utáni depresszió kialakulásától
• csökkenti a feszültséget, kimerültséget
Évek óta tartok előadásokat és beszélgetéseket pre-és perinatális (szülés és születés körüli időszak) pszichológiai témákban szakemberek és érdeklődők számára. A Magyar Pre- és Perinatális Pszichológiai és Orvostudományi Társaság éves kongresszusán rendszeresen részt veszek az Anya-magzat Kapcsolatanalitikus Munkacsoport tagjaként.
Témák, amelyekben előadást, ismeretterjesztést vállalok: várandósság pszichológiája, anya-magzat kapcsolat, magzati képességek, apa-magzat kötődés, veszteségek a perinatális időszakban, szülésre való felkészülés, szülésélmény feldolgozása, stresszcsökkentés, relaxáció.
Korábbi előadásaim, műhelyeim:
2020 Lelki köldökzsinór: az anya és apa kapcsolata a magzattal – műhely várandósoknak
2020 Lelki köldökzsinór: beszélgetés az anya-magzat kapcsolatról – műhely várandósoknak
2020 Mit üzennek a magzatok? Az anya-magzat kapcsolatanalízis módszere – Születés Hete online
2018 Mit üzennek a magzatok? Az anya-magzat kapcsolatanalízis módszere – Születés Hete, Szeged
2017 Lelki köldökzsinór – kapcsolat a babával az anyaméhben – Babaolvasó Országos Szakmai Nap, konferencia
2017 Kapcsolat a babával az anyaméhben – Az anya-magzat kapcsolatanalízis módszere – Születés Hete, Szeged
2016 Anya-magzat kapcsolatanalízis a gyakorlatban műhely – MPPPOT XIII. kongresszusa, Budapest
2012 A spontán és művi abortusz lélektani hatásai – Oktató védőnők továbbképző értekezlete, Szeged
2012 Lelki köldökzsinór: az anya-magzat kapcsolatanalízis módszere – SZTE ETSZK, továbbképzés védőnők számára